直腸癌手術後吃什麼
腸癌病人宜食黑木耳、大蒜、茄子、絲瓜、胡蘿蔔、魔芋、紅薯、無花果、草莓、蘋果、梨、香蕉、蜂蜜、綠色蔬菜等。忌食辣椒、胡椒以及煎炸食品。術後採用中醫動態等。腸癌術後需要配合合理的飲食，才能讓治療達到最佳效果。那麼直腸癌術後該怎樣飲食呢，直腸癌術後飲食護理禁忌我直們來一起了解下。
其次，可以多吃一點有抗癌作用的食物，例如如甲魚、芥菜、蜂王漿、黑木耳、大蒜、蘑菇和海藻等。
多吃含上述維他命豐富的食物，如新鮮蔬菜、豆類、穀類、芝麻油、水果等。為了方便直腸癌創口護理，最好別選擇以下食物。對腸道刺激性強的食物，如冷飲、生的或未完全煮熟的食物；含酒精類飲料最好別喝；易產氣的食物，如洋蔥、椰菜、豆類、蘿蔔、地瓜等；易產生臭味的食物，如洋蔥、雞蛋、蔥、朱古力、蝦等；難消化並易造成阻塞的食物，如，柿子、葡萄乾、油煎食物、乾果、核桃等；易造成稀便的食物，如咖喱、香精、蒜頭、咖啡等。直腸癌術後一周不能進食，不能喝水，直至放屁了才可以流食，可以吃點小米粥或黑魚湯來促進傷口的癒合，喝點豬肉水補充營養，要讓患者保持良好的心態，不要過於緊張。直到有正常大便了才開始逐步進入常人的飲食量。
直腸癌患者的飲食要多樣化，不偏食，不挑食，不要長期食用高脂肪高蛋白的飲食，常吃富含維生素的新鮮蔬菜及防癌食品。如西紅柿、深綠色和十字花科蔬菜（芹菜、莞荽、甘藍、芥菜、蘿蔔等）、大豆製品、柑橘類水果、麥芽及麥片、蔥、蒜、姜、酸奶等。
患者如果因為身體虛弱沒有食慾，可以配合中藥的治療，服用中藥人參皂苷Rh2是可以改善患者的飲食，提高生活質量，人參皂苷Rh2能直接抑制腸癌細胞的增殖，誘導分化凋亡，手術後的服用減少復發和轉移的可能，該類產品也是有很多，其中含量最高的達16.2%（護命素），手術後極佳的輔助治療產品。
腸癌病人宜食黑木耳、大蒜、茄子、絲瓜、胡蘿蔔、魔芋、紅薯、無花果、草莓、蘋果、梨、香蕉、蜂蜜、綠色蔬菜等。忌食辣椒、胡椒以及煎炸食品。術後採用中醫動態的療法治療,通過中草藥殺死殘餘癌細胞,提高免疫力,防止復發轉移等,有效的控制病情,使患者在最短時間內病情得到明顯好轉,達到最理想的效果。
日常生活中要注意營養合理，食物儘量做到移樣化，多吃高蛋白、多維生素、低動物脂肪、易消化的食物及新鮮水果、蔬菜，不吃陳舊變質或刺激性的東四，少吃薰、烤、醃泡、油炸、過鹹的食品，主食粗細糧搭配，以保證營養平衡。
直腸癌術後患者的飲食要注意多吃新鮮蔬菜和水果，如綠、黃、檸檬、蘆筍、杏仁露、荸薺、紅棗、大蒜和紅蔬菜以及黑木耳等是抑癌物質，可以阻斷癌細胞的生成；需要及時配合中藥鞏固治療，有康復的可能。祖國醫學用傳統中藥治療有非常獨到的地方，建議你用傳統中藥蟲草、豬苓、明黨參、桑寄生、青陽參、香菇、紅豆蔻、桑白皮、杜仲、降香、茯苓、白朮、八月札、知母、片薑黃、制南星、山萸肉、木瓜、仙茅、制半夏、補骨脂、獨活、石菖蒲、仙鶴草、大薊、山奈、枸杞子、薏苡仁、地榆、白前、丹皮、射干、當歸、土鱉蟲、青黛、肉桂、苦參、金精粉、葫蘆巴、白癬皮、赤芍、山豆根、遠志、澤瀉、金銀花、烏術粉、制鱉甲、連翹、紫草、桃仁、三七治療，見效快，療效確切，對直腸癌術後的鞏固治療效果非常好，其功效能在短期內縮小腫塊，控制轉移、減輕痛苦、穩定病情、延長生存期，甚至達到臨床治癒。這些藥物能夠增強機體免疫功能以達到抑制癌細胞生長，同時又不產生副作用，均在治癌抗癌的同時，增強機體免疫力，不僅能直接殺死癌細胞，更重要的是這些藥物的有效成份可立即激活人體正常的生命活力，增強人體的免疫系統，從而使細胞生成信息傳導系統恢復正常，最終達到戰勝癌症的目的。直腸癌術後的飲食原則是遠離刺激性食物，癌患應有和疾病一起抗爭的強大內心。在手術完虛弱的時候，儘量多攝入營養。很多癌患都會有沒胃口的現像出現，所以就會有後來日漸消瘦的狀況出現。多吃新鮮蔬菜和水果，以補充胡蘿蔔素和維生素C。
適量食用核桃、花生、奶製品、海產品等，以補充維生素E。
注意攝取麥芽、魚類、蘑菇等富含微量元素硒的食物。
如果因各種原因，難以保證上述食物的攝入，可適量補充維生素和礦物質合劑。而作為輔助治療，人參皂苷(Rh2)護命素也給一大部分的癌症患者帶去福音，它在提高癌症患者免疫力上具有獨特的優勢，既能抑制癌細胞、抗炎止痛，增加白細胞，減輕放化療毒副作用;又能減輕疼痛，提高生活質量，延長患者的生命期限。人體的最佳吸收含量是16.2%，對於直腸癌，最好選用膠囊形式。癌患朋友應保持樂觀的心情，強大的內心也是抵抗疾病的關鍵。作為輔助治療，人參皂苷(Rh2)護命素也給一大部分的癌症患者帶去福音，它在提高癌症患者免疫力上具有獨特的優勢，既能抑制癌細胞、抗炎止痛，增加白細胞，減輕放化療毒副作用;又能減輕疼痛，提高生活質量，延長患者的生命期限。人體的最佳吸收含量是16.2%，對於直腸癌，最好選用膠囊形式。癌患朋友應保持樂觀的心情，強大的內心也是抵抗疾病的關鍵。
直腸癌術後飲食：
1、在直腸癌手術後禁食3～4天，等腸蠕動恢復，人工肛門排氣即有氣泡從造口溢出後，可進流質飲食，選擇的食物應易消化富有營養，如菜湯、米湯、藕粉等。最好是少食多餐，每2～3小時進食一次，每日6～7餐。
2、直腸癌手術一周後可進半流質飲食，選擇含非常多的蛋白質、低纖維素的食物，如麵條、稀飯、餛飩等，也應少量多餐，每日5～6餐。
3、兩周後可進食易消化的少渣普食，禁食粗糧及纖維多的蔬菜，如芹菜等，以減輕腸道負擔。
手術後飲食禁忌：1.飲食要平衡，不偏食，不忌食，葷素搭配，粗細搭配，食物品種越多越好；2.要排除毒素。不吃酸漬，鹽醃，霉變，煙燻，色素，香精。不喝烈性酒。3.多吃天然，野生食物，少吃人工複製和精加工的食品；
4.合理進補能提高免疫力。某些滋補品如人參，白木耳，紅棗等有直接或間接抑癌與強身的功效；
5.在烹調時多用蒸，煮，燉，儘可能少吃油炸，油煎食物。
如何在飲食上預防直腸癌
1、多吃新鮮蔬菜
健康人可多食富含維生素和纖維素的新鮮蔬菜，纖維素豐富的蔬菜有利於刺激腸胃蠕動，增加排便次數，而通過糞便可帶走致癌物質及有毒物質。富含纖維素的蔬菜有：芹菜、白菜、蘿蔔等。
2、減少油脂的攝入
食用油中的油脂本身並不致癌，但它能促進膽汁分泌，而大量膽汁在腸道內細菌的作用下可產生膽汁酸，而膽汁酸具有一定的致癌作用，因此應減少油的食用量，健康人每天的油脂攝入量最好在50克以內。
3、儘量不吃或少吃鹹菜等醃製食物
醃製食物中含有亞硝酸鹽等致癌物質，健康人若長期食用醃製食物會增加直腸癌的發病率，因此應儘量少吃該類食物。
4、保證飲食多樣化，營養均衡
人們應培養健康、多樣化的飲食習慣，保持營養攝入的均衡和多樣，不偏食。健康人不要長期食用高脂肪、高蛋白的食物，保證蔬菜、肉類、主食等的多樣化攝入。多樣化飲食不僅保證了人體營養供給的充足，且能有效防止便秘，對預防直腸癌有積極作用。
多喝綠茶可以預防帕金森病多喝綠茶可以預防帕金森病嗎？帕金森病，是發生在中年以上常見的神經系統變性疾病。主要病變在黑質和紋狀體通路，因多巴胺生成減少，導致靜止性震顫、肌張力增高、運動遲緩。而有關調查說多喝綠茶可以預防帕金森，這是真的嗎？接下來就讓中國吃網來告訴大家多喝綠茶可以預防帕金森病嗎。多喝綠茶可以預防帕金森病嗎？帕金森病，是發生在中年以上常見的神經系統變性疾病。主要病變在黑質和紋狀體通路，因多巴胺生成減少，導致靜止性震顫、肌張力增高、運動遲緩。而有關調查說多喝綠茶可以預防帕金森，這是真的嗎？接下來就讓中國吃網來告訴大家多喝綠茶可以預防帕金森病嗎。
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一、多喝綠茶可以預防帕金森病
帕金森氏病起病緩慢，是逐漸發展的，也就是說並不是一下子就發展到非常嚴重的程度，是一種緩慢的、進展性的發展過程。據報導，綠茶有預防治療帕金森病的功效，中國人愛喝的綠茶的原因難道是因為綠茶是預防帕金森病的良方。
據專家介紹，帕金森症是一種進行性的中樞神經系統退化病，它是由人腦多巴胺神經元分化而生的腦細胞的缺失而引起的，目前尚無法治癒。而中國茶葉中有一種天然化學物質——茶多酚。
茶多酚具有抗氧化的性質和保護「寶貴」的多巴胺神經元的作用，而帕金森病發生的主要原因就是多巴胺腦細胞的異常損失引起的。茶多酚發揮作用是通過抑制住ROS-NO通路，一條可能在帕金森病中導致細胞死亡的「死亡之路」而實現的。
目前的研究認為與年齡老化、環境毒素、遺傳及遺傳易感因素、長期應激狀態等綜合因素有關。有研究發現綠茶可預防帕金森。以下詳細介紹。
發表在《生物精神病學》的新研究結果表明，這是可能的。課題組成員在一個帕金森病動物模型中研究植物中天然含有的化學物質，茶多酚的功用，結果發現，茶多酚具有抗氧化的性質和保護多巴胺神經元的作用。
由多巴胺神經元分化而生的腦細胞的缺失，正是帕金森病的「罪魁禍首」，這種中樞神經系統退化性疾病，目前還沒有找到治療方法。研究還表明，茶多酚是通過抑制ROS-NO通路（一條可能在帕金森病中導致細胞死亡的「死亡之路」），為多巴胺神經元撐起「保護傘」的。
開始動物模型實驗
鑑於綠茶飲料在全世界範圍內的受歡迎程度，公眾對綠茶的保健功能充滿興趣。《生物精神病學》的編輯為此指出，以前有很多類似的研究證實了天然物質的保健作用，但是沒能展開嚴格的臨床研究，所以，科研人員此次能開始在動物模型中鑑別茶多酚對多巴胺神經元的保護機制，顯得至關重要。未來的研究工作需搞清楚：這把「保護傘」在人類世界中是否也管用。
製成菸捲茶質濾嘴
課題組此前還嘗試為菸草撐起綠茶這把「保護傘」，並申請了茶葉濾嘴的專利。原來，綠茶不僅有廣譜的殺菌解毒功能，而且能對捲菸煙氣中的有害成分「對症下藥」。把茶葉製成茶質濾嘴，加上了此類濾嘴的捲菸點燃後，煙氣中的主要有害物質明顯「減產」。茶葉中的香氣物質還能「製造」香氣，對吸菸者的口腔和上呼吸道有消炎作用。
實驗表明，茶多酚發揮作用是通過抑制住ROS-NO通路，一條可能在帕金森病中導致細胞死亡的「死亡之路」而實現的。帕金森病喝綠茶好嗎？有關專家表示，中國科學家在動物模型中證實茶多酚具有神經保護機制，是戰勝帕金森症的良好開端。
二、帕金森病應該如何預防
一級預防(無病防病)
1、對有帕金森病家族史及有關基因攜帶者，有毒化學物品接觸者，均應視為高危人群，須密切監護隨訪，定期體檢，並加強健康教育，重視自我防護。
2、加大工農業生產環境保護的力度，減少有害氣體、污水、污物的排放，對有害作業人員應加強勞動防護。
3、改善廣大農村及城鎮的飲水設施，保護水資源，減少河水、庫水、塘水及井水的污染，保證廣大人民群眾能喝上安全衛生的飲用水。
4、老年人慎用吩噻嗪類、利血平類及丁醯苯類藥物。
5、重視老年病(高血壓、高血脂、高血糖、腦動脈硬化等)的防治，增強體質，延緩衰老，防止動脈粥樣硬化，對預防帕金森病均能起到一定的積極作用。
二級預防(早發現、早診斷、早治療)
1、早期診斷。帕金森病的亞臨床期長，若能即早開展臨床前期診斷技術，如嗅覺機能障礙、PET掃描、線粒體DNA、多巴胺抗體、腦脊液化學、電生理等檢查，將亞臨床期帕金森病儘早發現，採用神經保護劑(如維生素E、SOD、穀胱甘肽及穀胱甘肽過氧化物酶、神經營養因子、塞利吉林)治療，可能會延緩整個臨床期的過程。
2、帕金森病早期，雖然黑質和紋狀體神經細胞減少，但多巴胺分泌卻代償性增加，此時腦內多巴胺含量並未明顯減少，稱代償期，一般不主張用藥物治療，可採用理療、醫療體育、太極拳、水療、按摩、氣功、針灸等治療，以維持日常一般工作和生活，儘量推遲抗震顫麻痹藥物應用的時間。但也有人主張早期應用小劑量左旋多巴以減少併發症，這要因人而異，擇優選用。3、帕金森病失代償期應使用藥物治療。
三級預防(延緩病情發展、防止病殘、改善生活質量)
1、積極進行非藥物如理療、體療、針灸、按摩等及中西醫藥物或手術等綜合治療，以延緩病情發展。
2、重視心理疏導安撫和精神關愛，保證充足睡眠，避免情緒緊張激動，以減少肌震顫加重的誘發因素。
3、積極鼓勵患者主動運動，如吃飯、穿衣、洗漱等。有語言障礙者，可對著鏡子努力大聲地練習發音。加強關節、肌力活動及勞作訓練，儘可能保持肢體運動功能，注意防止摔跤及肢體畸形殘廢。
4、長期臥床者，應加強生活護理，注意清潔衛生，勤翻身拍背，防止墜積性肺炎及褥瘡感染等併發症，帕金森病大部分死於肺部或其他系統如泌尿系統等的感染。注意飲食營養，必要時給予鼻飼，保持大小便通暢。以不斷增強體質，提高免疫功能，降低死亡率。
歷史上罕見的亂世：年「五皇臨朝」
中國歷史是一部朝代更迭的歷史。哪個皇朝都想千秋萬代，子孫永繼，很可惜壽命長一點的朝代也只有幾百年，短命的就幾十年，真是你方唱罷我登場，城頭變幻大王旗啊。
在漫長的歷史中太平盛世的時間不太多，相反亂世紛爭的時間相對要長一些。但是公元年，農曆甲申年，這一年註定要被歷史銘記。這一年是歷史上罕見的亂世---「五皇臨朝」。這一年的年號都讓歷史學家不好記：崇禎十七年，大順永昌元年，大西大順元年，大清順治元年，史稱「四元交匯」。夠亂的吧！
一．大明崇禎皇帝朱由檢
朱由檢(～)明朝末代皇帝。明光宗朱常洛第五子。
朱由檢性格多疑，剛愎自用，馭下苛刻寡恩。在位十七年中，頻繁更迭閣部臣僚，誅殺督撫大吏。崇禎三年()聽從讒言自毀長城，以「謀叛罪」殺抗清名將袁崇煥，日益倚仗宦官，政治更為腐敗。此後滿洲貴族軍隊多次越過邊境深入河北、山東等地襲擾，以李自成和張獻忠為主力的農民起義更是日見壯大。十七年三月十九日，李自成領導的大順農民軍攻克北京，朱由檢自縊煤山(今景山)，明王朝滅亡。後南明弘光朝廷上諡號為思宗。
二．大順永昌皇帝李自成
李自成(～)原名鴻基，陝西米脂人，明末農民起義領袖。
崇禎十七年二月，李自成率領起義軍分兩路進攻北京，三月十八日圍困京師。次日攻入北京。明思宗朱由檢自縊於煤山(今景山)。明朝滅亡。永昌元年()四月二十九日，李自成倉卒即帝位，次日即離北京南下，經晉入陝，試圖仍以陝西為基地再起。五月轉戰至湖北東南各州縣。九月至九宮山(一雲通山、一雲通城)，為地主鄉團所圍困。李自成犧牲。
三．大西大順皇帝張獻忠
張獻忠（-），明末農民起義領袖，曾建立大西政權。與李自成齊名。
年率部進兵四川。崇禎十七年（年）8月9日攻破成都，起義軍進入成都號稱60萬大軍，很快控制了四川大部分地區的州、縣，在成都，張獻忠先號稱秦王，接著宣告建立大西國，改元大順。建立健全制度，後稱帝，以成都為西京，8月16日登基皇位。清順治三年（年），大西國皇帝張獻忠與清朝親王豪格相遇，兩軍激戰之中，張獻忠中箭身亡。
四．大清順治皇帝愛新覺羅.福臨
清世祖愛新覺羅·福臨（年3月15日—年2月5日），清朝第三位皇帝，清朝入關的首位皇帝。清太宗第九子，崇德三年（年）出生在瀋陽故宮永福宮，生母為孝莊文皇後博爾濟吉特氏。年號順治，在位十八年。
順治皇帝六歲登基（年），由叔父攝政王和碩睿親王多爾袞輔政。順治元年（年），清軍入關，入主中原。同年，順治皇帝遷都北京。順治十六年（年），除東南沿海之外，全國的領土基本得到統一。
順治十八年（年）順治帝駕崩，享年二十四歲，順治到底是怎麼死的，到現在還是沒有定論，任何一種說法都不能讓人完全信服。廟號世祖，葬於清東陵之孝陵。
五．南明皇帝朱由崧
朱由崧（年－年，年——年在位），明神宗朱翊鈞之孫。明熹宗朱由校、明思宗朱由檢堂兄弟，福恭王朱常洵之子。
洛陽被李自成的農民軍占領以後，朱常洵因體胖不能翻過城牆，而世子朱由崧卻在大臣的護衛下越城而逃，朱常洵被殺以後，他世襲福王爵位。明思宗朱由檢在北京景山上吊自殺後，他在南京被擁立為皇帝，次年定年號「弘光」，國號依舊為「明」（南明），史稱「南明」。在位2年，與清軍作戰中被叛將田維乘出賣，後來被押送至北京斬首。
這一年多亂啊，總結一下就是李自成從西安一路殺來，順順利利的攻破了千年古都北京，崇禎皇帝被迫在煤山上吊，大明其實也算亡了。大明的遺臣和他的兄弟不甘心，在南京建立了「南明」小王朝，苟延殘喘。而後吳三桂衝冠一怒為紅顏，接應滿清入關；李自成在退出北京的前一天也倉皇登基，圓他的皇帝夢。小皇帝福臨在叔叔多爾袞的輔佐下面攻進了北京，登上了紫禁城權利的頂峰。和李自成齊名的張獻忠在西南一隅，通過拼殺獨霸一方，也過了把皇帝癮。
歷史上很少有五位皇帝在同一年出現，廣大的中國土地上無一處沒有被戰火洗禮，真正的民不聊生，生靈塗炭啊！最後真正遭殃的還是廣大的老百姓，可以想像真的是人間地獄啊！而創造這些悲劇的皇帝們也是下場淒涼，也是被歷史的車輪無情的碾壓，一樣都是黃粱一夢。
西蘭花吃法大全
清炒西蘭花及椰菜花
材料
克西蘭花、克椰菜花、5克姜、20克紅蘿蔔、毫升雞湯、1茶匙粟粉、1茶匙鹽、1湯匙糖
做法
1.將西蘭花及椰菜花瀝水，並切成一口大小
2.於滾水中加鹽，並輕灼蔬菜
3.將蔬菜從鑊移去冷水中
4.在鑊中燒熱食油，爆香薑片，並加入蔬菜
5.加入雞湯並煮3分鐘
6.再加入粟粉水，將芡煮至濃稠
西蘭花炒桃仁
材料
西蘭花，核桃仁，蒜，鹽，雞精
做法
1.鍋中水開後，放入少許鹽和植物油，再放入西蘭花，水開後再焯幾秒鐘
2.撈出西蘭花放入涼水中過涼
3.涼鍋涼油放入核桃仁，慢慢炒熟，盛出備用
4.鍋中放油，油六成熱時，放入蒜片，西蘭花，核桃仁，翻炒兩分鐘，加鹽、雞精調味即可
西蘭花炒蚌
材料
主料：西蘭花克，
輔料：干香菇20克，河蚌15克，
調料：花生油30克，香油15克，鹽5克，味精3克，料酒5克，大蔥5克，姜5克
做法
1.將西蘭花去根，摘成小朵，洗淨，放入沸水鍋內焯透，撈出晾涼；
2.香菇用開水泡發，去蒂洗淨，片成片；
3.河蚌煮熟待用；
4.將炒鍋置火上，放入花生油，下蔥、姜炸鍋，放入香菇和調料煸炒幾下，倒入盤內晾涼；
5.將西蘭花、河蚌裝盤，加入香菇和調料拌勻即成。
西蘭花爆炒雞心
材料
雞心，西蘭花，鹽，雞精
做法
1、雞心去掉白色的肥油，西蘭花開水燙一下，水里加點鹽。
2、先炒雞心，加水稍微燉一會。
3、然後加西蘭花、鹽、雞精，出鍋。
西蘭花炒胡蘿蔔
材料
西蘭花、胡蘿蔔、鹽、蒜片
做法
1、西蘭花、胡蘿蔔洗淨切好。
2、將西蘭花焯下。
3、鍋中倒油，放蒜片爆香。
4、放入西蘭花翻炒後再放入胡蘿蔔，喜歡吃蠔油的可以放些蠔油。
5、最後加鹽調味，裝盤。
蒜蓉西蘭花
材料
西蘭花，蒜蓉，鹽
做法
1.西蘭花切小朵
2.淖水，最好不要蓋鍋蓋，防止變黃
3.熱油鍋爆香蒜蓉
4.下淖過水的西蘭花翻炒
5.灑少許鹽即可裝盤
涼拌西蘭花
材料
西蘭花，蒜沫，香油，糖，鹽，醋，木耳
做法
1、西蘭花焯水，冰水冰涼。
2、用蒜沫、香油、糖、鹽、醋拌勻即可，喜歡木耳，所以無處不在。
西蘭花炒肉
材料
西蘭花，豬肉，薑末，蒜末，生抽，鹽，雞精，耗油
做法
1、西蘭花洗淨，用開水焯水，豬肉切絲或者切片。
2、鍋內熱油，下薑末、蒜末爆香，將切好的豬肉炒至變色。
3、放入西蘭花翻炒1分鐘。
4、放入鹽、味精、生抽、耗油炒勻即可。
西蘭花炒蝦仁
材料
主料：蝦仁克，西蘭花克，
調料：大蒜15克，紅辣椒15克，植物油10克，料酒15克，鹽3克
做法
1.西蘭花去粗莖，分成小朵，粗莖削除厚片，切成恰可入口的大小；
2.在沸水中添加少許鹽，放進西蘭花汆燙，再用冷水過一下，撈出瀝水；
3.紅辣椒去蒂、去籽，切成粗末備用；
4.將植物油與蒜末放進平底鍋中，用小火爆香，放入紅辣椒與小蝦仁，用中火拌炒，待小蝦仁變色，可淋酒少許料酒；
5.放入西蘭花，用大火迅速爆炒，再添加調味即可。
西蘭花培根木耳湯
材料
做法
1.將已軟身之木耳切成中型件塊
2.煙肉亦切成中型件塊
3.西蘭花清洗乾淨後，切成小塊
4.用刀側將姜壓碎
5.水煮沸後，加入姜、煙肉，木耳，煮3分鐘
6.加入西蘭花，再煮15分鐘
7.以鹽及雞粉調味
8.轉用湯碗盛載。完成
9.西蘭花培根木耳湯
芝士西蘭花
材料
芝士醬90g（約6湯勺）、食鹽適量、西蘭花g（約半朵）、全脂牛奶45g（約3湯勺）
做法
1.西蘭花撕小朵放入鹽水中浸泡，漂洗乾淨後放入滾水鍋中煮開後撈出放入冷水中降溫，保住綠色。瀝乾水備用。
2.鍋里放入牛奶，RICOS芝士醬和鹽，邊煮邊攪拌，直至煮開。
3.西蘭花碼放在盤中，淋上剛煮好的芝士醬即可。
彩蔬西蘭花
材料
西蘭花1棵、黃甜椒1個、紅甜椒1個、西芹克、玉米粒50克、松子仁30克、蒜2瓣、素蠔油1/2湯匙、鹽、糖及胡椒粉適量
做法
1.西蘭花切成大小相似的小朵，洗淨備用。
2.紅、黃甜椒洗淨去籽切丁；西芹洗淨切丁，蒜切末。
3.燒開水，加入鹽及西蘭花汆水至西蘭花翠綠色，撈出備用。
4.熱乾鍋，炒香松子仁出鍋備用。
5.同一個鍋加入適量的油，大火燒熱，爆香蒜末，加入西蘭花及適量水，煮至西蘭花變軟，取出備用。
6.同一個鍋加入適量的油，大火燒熱，加入玉米粒、紅、黃椒、西芹、松子，翻炒均勻。
7.加入素蠔油、糖、胡椒粉調味。
8.盛出裝盤，堆在盤子中間，四周圍上西蘭花，即成。
西蘭花拌金針菇
材料
西蘭花塊g，金針菇g，蒜肉20g，泰椒2個，涼拌汁，香油1/3茶匙
做法
1、西蘭花、小泰椒洗淨備用，金針菇洗淨後切去根部備用；
2、西蘭花切成約1.5釐米的塊，蒜肉切成蒜泥，小泰椒切成圈；
3、鍋中放入g水燒沸,倒入西蘭花燙煮1分鐘，再放入金針菇一起燙1分鐘，撈出瀝乾備用；
4、取一碗，倒入所有食材，根據個人口味加入涼拌汁拌勻，淋入香油即可。
西蘭花豬肝
材料
西蘭花克，豬肝克，木耳、胡蘿蔔少許，油、料酒、鹽、胡椒粉、雞精適量。
做法
1、豬肝洗淨切片，加料酒、鹽、胡椒粉、澱粉抓勻。
2、西蘭花、胡蘿蔔切朵和片焯水。
3、起鍋熱油滑炒豬肝，豬肝變色盛出。
4、在起鍋熱油爆香蔥姜，煸炒西蘭花、胡蘿蔔、木耳片刻。
5、放豬肝、鹽、雞精炒勻即可。
西蘭花胡蘿蔔牛肉餅
材料
西蘭花克，胡蘿蔔1根，牛肉餅若干，木耳少許，油、鹽、醬油、蔥薑末、料酒、澱粉、胡椒粉、雞精適量。
做法
1、牛肉剁成糜加鹽、蔥薑末、料酒、澱粉、胡椒粉、雞精朝一個方向攪拌均勻，小火煎兩面略有焦黃。
2、西蘭花摘小朵焯水，胡蘿蔔洗淨切片，木耳泡發。
3、起鍋熱油爆香蔥姜，煸炒西蘭花、胡蘿蔔、木耳，放半碗水燜煮3分鐘。
4、放牛肉餅收湯，加鹽和雞精調味即可。
杏鮑菇扣西蘭花
材料
杏鮑菇克，西蘭花適量，蔥少許，姜少許，蒜少許，蠔油適量，老抽少許，白糖少許，熟白芝麻少許，鹽適量，雞精少許
做法
1.杏鮑菇切片，西蘭花掰成小朵，蔥姜蒜切末
2.鍋內放水，放少許鹽和植物油，水開後焯一下西蘭花，時間不能太久哦，也就30秒的時間
3.另起一鍋，熱鍋放油，油熱後放一半蔥姜蒜煸出香味，放西蘭花煸炒，加鹽和雞精、高湯（或清水），大火1分鐘出鍋裝盤
4.鍋內重新放油，油熱後下另一半蔥姜蒜煸出香味，放杏鮑菇煸炒
5.加蠔油、老抽、白糖、雞精，燒至湯汁稠濃，出鍋扣在西蘭花上，撒白芝麻裝飾
西紅柿炒西蘭花
材料
主料：西紅柿2個，西蘭花2棵，油，鹽，雞精適量
做法
1.西紅柿洗淨，去皮，切成半月狀。
2.西蘭花洗淨並掰成小朵。
3.炒鍋入油燒至6分熱時倒入西蘭花和西紅柿，加入適量鹽和雞精，炒熟即可。
西蘭花拌黑木耳
材料
西蘭花1小顆，水發黑木耳，胡蘿蔔半個，大蒜3瓣，香菜兩棵，
做法
1.干木耳用溫水浸泡20分鐘，取出剪去根蒂，撕成小塊。西蘭花切成小段，在淡鹽水中浸泡15分鐘，再沖洗淨。胡蘿蔔切絲，大蒜剁成蓉
2.將蒜蓉及所有調味料放在碗內調勻備用。
3.鍋內放清水，加入鹽1/2小匙，沙拉油1小匙，燒開水後，放入西蘭花汆燙約2分鐘，撈起立即放入涼開水中浸泡。
4.再分別放入黑木耳及胡蘿蔔絲汆燙約1分鐘，撈起同樣浸入涼開水中
5.將西蘭花，黑木耳及胡蘿蔔徹底瀝乾水份，放入一個大碗內，放香菜，再將醬汁淋上，攪拌裝盤即可
西蘭花魚丸湯
材料
西蘭花克，魚丸克，胡蘿蔔、木耳少許，油、蔥姜、鹽、雞精適量。
做法
1、西蘭花摘小朵焯水，魚丸購買，胡蘿蔔切片，木耳泡發。
2、起鍋熱油爆香蔥姜，煸炒西蘭花、胡蘿蔔和木耳片刻。
3、放魚丸和2碗水燜煮2分鐘。
4、放鹽和雞精調味即可。
拉杜卡努獲印第安維爾斯外卡大阪直美巴蒂退賽28日，印第安維爾斯賽事官方正式給予了新科美網女單冠軍拉杜卡努一張正賽外卡，這位18歲的英國華裔小將將在下周迎來印第安維爾斯首秀。
網易體育報道，印第安維爾斯原本於每年的三月份開賽，去年因為新冠疫情原因停辦，今年的比賽則被挪至十月初。憑借美網冠軍積分，拉杜卡努的WTA世界排名已經來到第22位，由於此前她的排名尚不足以直接入圍印第安維爾斯女單正賽簽表，此番組委會授予她外卡，也是為了避免了大滿貫得主打資格賽的尷尬場面出現。
據報道，近半個月以來，拉杜卡努受邀出席了各類高端商業活動，正式躋身名流行列，星圖一片坦蕩。此次出戰印第安維爾斯，更是她證明自己實力的時刻。
另外，據印第安維爾斯賽事組織者22日證實，前賽會冠軍、四屆大滿貫冠軍大阪直美已經確認將退出今年的賽事。28日，世界排名第一的巴蒂也宣布退出。兩人都是通過賽事官方發布的消息，而她們本人目前並沒有對退賽原因做進一步解釋。
大陸央視網報道，大阪直美在美網第三輪輸給費爾南德斯後，便公開表示，自己需要休息，並專注於自己的心理健康，並有計劃無限期暫停網球事業。自從今年5月退出法網以來，大阪直美在球場上的表現就很掙扎，世界排名也一降再降，目前僅列第八。
長沙體壇網報道，而巴蒂這次退賽來得也相當突然和意外，原因是在今年美網第三輪早早出局之後，在被問到會不會參加印第安維爾斯站的比賽時，她曾明確表示：“會的，會的，我會出現在那里。”而兩周前在接受采訪時，她的教練克雷格?蒂澤爾也曾透露，目前巴蒂正在英國休假並且備戰該站的比賽，當時他反而是暗示弟子很可能缺席WTA年終總決賽。
此外，巴蒂的經紀人馬蒂亞斯表示，巴蒂從3月份就離開了家，這次回到澳大利亞的家之前，被要求在酒店隔離了兩周。但馬蒂亞斯稱對於印第安維爾斯之後的安排，巴蒂並沒有做出最終決定，或許巴蒂還有望繼續征戰賽季。
梅西打進在巴黎聖日耳曼的首個進球阿根廷球星梅西終於迎來了他在新東家巴黎聖日耳曼的處子球。在28日歐冠足球小組賽A組的一場焦點戰中，巴黎聖日耳曼主場2-0擊敗曼城，梅西在下半場與姆巴佩上演精彩配合，打進了他加盟“大巴黎”後的首個進球。
新華社報道，上賽季歐冠聯賽，巴黎聖日耳曼被曼城主客場“雙殺”，止步半決賽。冤家路窄，兩隊本賽季被抽到了同一小組。前一陣剛剛因傷缺陣了兩場法甲聯賽的梅西此戰回歸，與姆巴佩、內馬爾組成鋒線“三叉戟”聯袂首發。
在比賽第74分鐘，現場近5萬名“大巴黎”球迷終於等來了他們期待已久的那一刻。梅西前場與姆巴佩打出精妙撞牆式配合後，在禁區線外圍用他標志性的左腳推射破門，斬獲了“大巴黎”生涯的首粒進球，同時也為球隊鎖定勝局。
算來這已經是梅西加盟大巴黎的第49天，從高調亮相王子公園球場到身披大巴黎戰袍出戰，再到遲遲沒能打開進球賬戶，並且因傷連續缺席了兩輪聯賽，人們等得很焦急。終於，在這場強強對話的歐冠比賽中，梅西迎來了這個全世界都在等待的進球。
北青體育報道，這是梅西代表大巴黎出戰的第4場比賽，也僅僅是他在主場完成的第二場比賽，“我正在逐步適應我的球隊和我的隊友們，重要的是我們贏下了比賽，我們需要繼續保持這樣。”斬獲了這個進球之後他又刷新了自己的紀錄。至此，梅西已經連續17個賽季在歐冠都斬獲了進球，成為了歐冠歷史上第二位達成此成就的球員，第一位是在同樣在本輪歐冠中完成這個數據的皇馬球星本澤馬。
當梅西攻入了這個燃爆全場的進球之後，內馬爾第一個奔上前去慶祝，然後梅西特意用手指了指為他送上助攻的姆巴佩，後來兩人擊掌相慶。賽後，內馬爾在個人社交平台上曬出了三人在更衣室赤膊上半身的合照，他還曬出了梅西在比賽臨近尾聲的時候躺在人牆後面的照片，打趣道：“梅西，你在那里干嘛呢？”一場勝利，讓大巴黎的球員們心情大好，梅西的進球，也讓他的兄弟為他感到高興，甚至能讓不合的傳言被打破。
姆巴佩在賽後也更新了自己的社交平台，他曬出了和梅西擊掌慶祝的照片，並稱這是一場偉大的勝利。此前一直有傳聞稱姆巴佩曾抱怨梅西不給他傳球，兩人的矛盾傳言似乎從梅西剛加盟大巴黎的時候就有。但無論如何，梅西在大巴黎的處子球有姆巴佩的一半功勞，能夠攜手在比賽中取得勝利並且在進攻中完成配合，這對於他們來講才是最重要的事情。“我們開始了解對方，我們在一起踢得越多，關系就會越好。作為一支球隊，我們要一起成長，並且時刻做到傾盡全力。”這是梅西對於兩人關系給出的回應，也是他和姆巴佩、內馬爾一起踢球的心得感悟。
看到這一幕，大巴黎主帥波切蒂諾應該是最感到欣慰的人，通常不怎麼在場邊慶祝球員進球的他，這一次卻為梅西慶祝了。“是的，今天我慶祝了。多年來一直以對手身份看梅西進球，現在終於以同一個陣營的角度看梅西進球了，所以我必須要慶祝一下。”
而曼城主帥、曾經和梅西在巴薩並肩戰鬥過的瓜迪奧拉，這一次必須要看著梅西用進球擊敗自己率領的球隊了。作為梅西曾經的恩師，瓜迪奧拉這次這樣說道：“梅西那個球太精彩了。如果他現在在巴黎開心，那我也開心。在巴塞羅那的時候，他就一直讓我感到快樂。”擁有梅西時有多幸福，成為他對手的時候就有多痛苦，根據數據顯示，這是梅西作為瓜迪奧拉的對手，第7次攻破恩師球隊的大門。
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