16种补肾的食物及补肾的功效：
肉桂--补火助阳，温和持久。
吃法：肉桂炖鸡肝、肉桂煲羊肉。
鹿茸--益补肾阳，生精补髓。
吃法：淮山鹿茸酒、鹿茸粳米粥。
仙茅--补肾益阳，强壮筋骨。
吃法：仙茅煮猪腰、仙茅高粱酒。
杜仲--温补肝肾、强壮筋骨。
吃法：羊肉杜仲汤、杜仲粮食酒。
锁阳--滋阴壮阳、增强免疫。
吃法：锁阳羊肉粥、锁阳高粱酒。
淫羊藿--温补肾阳、益精养血。
吃法：淫羊藿酒、淫羊蒸羊腰。
肉苁蓉--补肾壮阳、益精补血。
吃法：苁蓉羊肉粥、苁蓉炖鸡。
菟丝子--温补肾阳、壮腰强脊。
吃法：菟丝五味酒、菟丝子粥。
阴虚看这里--滋补肾阴
鳖甲--滋阴潜阳、退热除蒸。
吃法：鳖甲炖乳鸽、鳖甲蒸白鸽。
首乌--补肝益肾、滋阴乌发。
吃法：首乌乌鸡汤、首乌黑豆粥。
玄参--滋阴润燥、清热养阴。
吃法：玄参煲猪肝、玄参磁石酒。
石斛--吸引清热、补肾益精。
吃法：石斛菊花汤、石斛冰糖茶。
黄精--滋阴润燥、补肾强身。
吃法：黄精老鸡膏、黄精糯米酒。
女贞子--滋肝肾阴、清热健体。
吃法：女贞子炖鳖、女贞子黄酒。
怀牛膝--补益肝肾、强筋壮骨。
吃法：牛膝猪骨汤、水煎怪牛膝。
生地黄--滋补肾阴、凉血补血。
吃法：地黄蒸乌鸡、地黄粳米粥。
肾虚分为好几种，不能乱补，之前我们也有多次说明，所以补肾无小事，还请引起重视
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