如果你不 1、韭菜炒虾肉
韭菜克，鲜虾克，生姜3片，精盐适量。将鲜虾去肠去壳洗净后待用。先将姜片放入锅中爆香，然后放入鲜虾炒至八分熟时再放入韭菜，略炒后加入适量的精盐即成。此菜可每周吃两次。此方具有温中行气、固精止遭的功效，尤其适合有遗精、阳痿等症状的男性食用。
2、蒸虾仁
虾仁15克，海马10克，公鸡1只，调味品及清汤适量。
将公鸡宰杀后去除毛杂及内脏、洗净，装入盆内待用。将海马、虾仁用温水洗净后放在鸡肉上，再向盆内加入适量的调味品及清汤，然后入锅蒸至鸡肉烂熟即可。此方可每周吃一剂。此方具有温肾壮阳、益气补精的功效，尤其适合患有阳痿早泄的男性食用。
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3、米酒大虾
对虾克，米酒适量，生姜3克。
将对虾去肠去壳洗净后放入米酒中浸泡15分钟，然后将对虾取出与生姜一起入锅爆炒，虾熟即成。此方可每周吃两剂。
此方具有疏通血脉、补肾壮阳的功效，尤其适合因肾气不足引起的阳痿患者食用。
4、仙茅虾汤
仙茅20克，鲜虾克，生姜2片，精盐适量。
将仙茅用清水洗净。将大虾去壳去肠洗净。将生姜切末。把以上原料和精盐一起放入锅内加适量的清水用中火煲煮1个小时即成。此方可每周吃一剂。
此方具有温肾壮阳的功效，尤其适合有肾虚阳瘘、精神不振、腰膝酸软等症状的男性食用。
5、醉虾
鲜虾克，绍酒适量。
将虾去壳去肠洗净后入锅，再向锅中加入适量的绍酒煮约两分钟，然后浸泡1个小时后即可食用（要多吃虾少喝酒）。食用前可根据自己的喜好加入适量的调料调味。此方可每周吃一剂。
此方具有补肾壮阳的功效，尤其适合有阳痿、早泻和性功能减退等症状的男性食用。
中年男人怎样补肾？
1、食物补肾
中年男人容易出现肾虚的情况，建议通过吃一些补肾的食物来达到补肾的目的。具有补肾效果的食物有很多，像羊肉、海参、瑶柱、黑豆、黑芝麻、枸杞等食物，不妨经常食用。
2、节制性生活
中年男人需要节制性生活，避免纵欲过度，否则容易导致阳痿早泄等比较尴尬的情况。一般建议中年男人一周性生活的次数为一至两次比较好，否则容易导致肾虚。
3、锻炼身体
建议中年男人积极锻炼身体，不仅可以强身健体，还可以起到补肾的作用。适合中年男人的运动有慢跑、打太极拳、打球、游泳等，需要补肾的中年男人不妨试试看。
4、按摩补肾
经常按摩腰部或者脚底心，也可以起到补肾的作用，所以，需要补肾的中年男人也可以通过按摩的方式来达到补肾的目的。
男人如何补肾快
1、食疗
食疗补肾是一种安全有效的补肾方法，建议吃一些补肾的食物，比如山药、核桃、黑芝麻、枸杞、海参、干贝等，也可以喝一些补肾酒或者补肾茶，也能补肾。
2、泡脚
泡脚不仅可以消除疲劳、疏通经络，还可以起到较好的补肾效果。因为脚底存在着涌泉穴，这个穴位是肾经的起点，通过泡脚，可以提升体内的阳气，从而起到温肾助阳的作用。
3、按摩
按摩补肾是一种比较简单的补肾方法。比如按摩腰部，只要将搓热的手掌心上下搓动腰部，每次搓动两百下即可。此外，也可以按摩足底，方法和按摩腰部差不多，补肾效果也是不错的。
4、睡眠
睡眠时间充足的话，可以起到养肾补肾的作用，反之，经常熬夜、睡眠不足的人，容易肾虚。因此，建议大家早睡早起，并保证睡眠质量和睡眠时间，就可以起到较好的补肾效果。
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本文编辑：佚名
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