天气一转凉，人的胃口也就好了起来。自古我们就有“贴秋膘”的说法，意思是要多吃点肉类，把身体养的膘肥体壮，以便抵御即将到来的深秋和寒冬。
只不过，现在的我们已经不需要脂肪来抵御寒冷，很多人喊着“贴秋膘”只是为了满足自己的口腹之欲，然而，不合理的饮食习惯也会给健康带来很大的负担。
那么，“贴秋膘”正确的姿势是什么呢？
那就是营养膳食。
元代医家忽思慧在《饮膳正要》中说：“春气温，宜食麦以凉之；夏气热，宜食菽以寒之；秋气燥，宜食麻以润其燥；冬气寒，宜食黍以热性治其寒。”说明四季气候变化不同，对人体的生理有不同的影响，人们在不同的季节应选择不同的饮食。
所以让我们走进本期的中国劲酒《健康劲化论》，跟随北京中医药大学博士生导师、美国国际中医药研究院教授、中国保健协会中医药保健工作委员会会长周立群教授，一起来看看是哪些食物最适合秋天吃的吧！
因时择味，食饮有节是我们养生饮食中重要的一环，像莲藕、鸭肉这样的应季食物不仅在价格上会便宜，而且营养价值会更高，养生功效也更好。
应季食物要多吃，但以下这些美食在初秋最好少吃。
1.吃梨不吃姜
要少吃辛辣食品，包括辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等，特别是生姜。在古代医书中就出现这样的警示：“一年之内，秋不食姜”。秋天很多人身体，容易出现燥热的情况，而生姜本来就属于热性的食物，秋季吃梨不吃姜。
2.油炸食品
秋令饮食养生应忌过燥的食物，很多人在生活中，喜欢吃一些高脂肪油腻的食物，这些食物通过油炸的方式来烹饪，虽然吃起来口感很好，但是人体内容易出现脂肪堆积的情况，身体内的燥热气也会加重，尽量保持清淡的饮食，多吃一些绿色的蔬菜和粗粮。
3.西瓜
虽然夏天已经过去，但是很多人还是放弃不了冰西瓜清甜的口感。可惜的是在秋天吃西瓜，是凉上加凉，人此时脾胃虚弱，很容易出现湿邪之气，导致水湿加重，腹泻产生。农村一直流传着“秋瓜坏肚”的说法就是这样来的。更何况，立秋之后的西瓜多为罢欀瓜，口感普遍不好。
总之一句话：多吃应季食物，不吃辛辣刺激、油腻性寒的食物。如果你实在控制不住自己贪吃的性格，那就记住免疫力才是第一竞争力。
除了日常饮食吃的健康外，如果遇到宴会、聚餐时，我们可以适当选择一些如劲酒这类的保健酒来饮用。
一方面劲酒中包含了山药、仙茅、当归、肉苁蓉、枸杞、黄芪、淫羊藿、肉桂、丁香等9味纯正草本原料。酒体富含多种活性成分，其中纯天然多糖、黄酮、皂昔三大活性物质就有抗疲劳、免疫调节的保健作用，能有效提高人的机体免疫，增强抵抗力。
另一方面，秋天宴席上必少不了螃蟹这道美味。虽然是应季食物，但它本性极寒，多吃也伤脾胃。所以我国自古以来就有吃螃蟹配酒的习惯，用酒来活血暖胃，不仅能抵消螃蟹的寒性，还能消除肉中的腥味。
如果您也平时喜欢喝点酒，不如边吃螃蟹边喝点劲酒，养生保健效果更好！不过，喝的时候请注意，二两劲酒才最佳哦！
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本文编辑：佚名
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