随着现代生活压力越来越大，熬夜加班，长期久坐不运动，喝酒应酬等不良生活习惯的影响，肾虚不仅仅成为男性的专利了，越来越多的女性也面临肾虚的困扰...
人们常说的“肾虚”是一个笼统概念，在中医学中，肾虚分肾气不固、肾精不足、肾阳亏虚、肾阴亏损。
肾虚分四种
肾气不固
肾精不足
肾阳亏虚
肾阴亏损
01
肾气不固：
腰膝酸软，神疲乏力、耳鸣失聪，小便频数而清，夜尿多。
男子滑精、早泄；
女子月经淋漓不净，带下清稀量多，或胎动易滑，舌淡，苔白，脉弱。
02
肾精不足：
男子精少不育；
女子经闭不孕，性欲减退，早衰，腰膝酸软，耳鸣耳聋，发脱齿松，健忘恍惚，神情呆钝，两足痿软，动作迟缓，舌淡，脉弱。
03
肾阳亏虚：
腰膝酸冷、性欲减退，头晕目眩，面色苍白或黧黑，畏冷肢凉，下肢尤甚，精神萎靡。
男子阳痿早泄、滑精精冷；
女子宫寒不孕，或久泻不止，完谷不化，五更泄泻，或小便频数消长，夜尿频多，舌淡，苔白，脉沉细无力，尺脉尤甚。
04
肾阴亏损
腰膝酸软而痛，头晕，耳鸣，齿松，发脱。
男子阳强易举、遗精、早泄；
女子经少或经闭、崩漏，失眠，健忘，口咽干燥，形体消瘦，五心烦热，潮热盗汗，小便短黄，舌红少津，少苔或无苔，脉细数。
通常男性以肾阳虚为主，女性以肾阴虚常见，但也不绝对，如男性阳强易举、早泄多数是阴虚，女性性欲冷淡多数是阳虚。
阴阳是互根互用互损的，其中阴或阳任何一方受损都会影响到另一方。所以，日常生活中，人们所说的肾虚，其实不单指某一方面，虚证可以单独出现，也可以合并出现。单纯的阳虚或阴虚反而较少见。如出现肾虚阴阳互损，则可以选择参仙片等药物。
淫羊藿、女贞子、仙茅、人参、制何首乌
温肾益精、补气养心。适用于肾阴阳两虚，心气不足所致的腰膝酸软、神疲乏力、头晕耳鸣、畏寒肢冷、心悸气短，夜尿频多等症。
怎样预防肾虚
01、首先要保持心情平静祥和，夫妻生活适度，不过度、不放纵。
02、饮食方面要多吃富含铁元素、蛋白质含量高的食物，比如黑木耳、乌鸡、红枣等等。如果消化系统也不好，则可以多吃酸奶和山楂。
03、保证高质量睡眠。充足的睡眠有助于养肾、护肾，能够很好的恢复精神。
04、适宜的运动能改善体质，促进营养物质的消化吸收，使肾气得到巩固。
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