什么是阳虚体质？
阳虚体质指阴阳平衡被打破，属性阳的那一部分比较虚弱。阳虚则阴的性质表现的比较突出，如怕冷，疼痛，腰膝冷痛，淤血，手足不温，食欲下降，易腹泻等。
为什么会产生阳虚体质？
1、产前一盆火，产后一盆冰(怀孕的女性一般身体比较热，期间吃了很多寒凉的食物影响了胎儿的体质)。
2、幼年时期老用抗生素或某种原因用大量激素或吃清热解毒的药品太多，喝大量的冰冻饮料西瓜凉茶等。
3、过度的性生活。
4、不可避免的随着年龄衰老，必定是阳气虚。
5、和工作环境有关系。如(冰冻仓库的工人，灌装洗瓶，井下矿工等)。
6、和饮食有关，小时，挑食偏食，营养达不到要求，加之缺乏锻炼，造成身体体质差，而又不及时调整休养。
阳虚体质的特点:
形体白胖或面色淡白无华，平素怕寒喜暖，四肢倦怠，小便清长，大便时稀，唇淡色白，常自汗出，脉沉乏力，舌淡胖。患病可见畏寒蜷卧，四肢厥冷；或腹中绵绵作痛，喜温喜按；或身面浮肿，小便不利；或腰脊冷痛，下利清；或阳痿滑精，宫寒不孕；或胸背彻痛，咳喘心悸；或夜尿频多，小便失禁。
阳虚体质饮食调理：
多食有壮阳作用的食品，如羊肉、鹿肉、鸡肉。根据“春夏养阳”的法则，夏日三伏，每伏可食羊肉附子汤一次，配合天地阳旺之时，以壮人体之阳。
阳虚体质药物养生：偏心阳虚者，宜用桂枝加附子汤；偏脾阳虚者，选理中汤；偏肾阳虚者，宜服金匮肾气丸。
多吃坚果、胡萝卜和水果
日常饮食多注意，多吃点坚果类的核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等;水果类的杏、桃、木瓜等。其它如糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖...，都属于温热性食物，是手脚冰冷的人应多选用的食材。要特别提醒，容易手脚冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮。
多吃辛辣食物和温补食品。
辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩...等辛香料，可促进血液循环。中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷，如人参、党参、当归、丹参、北耆、鹿茸、兔丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻...等。
羊肉炖胡萝卜（《从美味中吃出健康》）
原料：羊肉克，胡萝卜克，生姜3片，黄酒二勺，橘皮一块，植物油适量，细盐，酱油少许。
制作：先将胡萝卜洗净切片备用，羊肉要洗净切片，同生姜共入热油锅中翻炒5分钟，加入黄酒、酱油、细盐和少量冷水，焖烧15分钟，盛入砂锅内，再加橘皮和冷水三大碗，旺火烧开后，改小火慢炖2小时许，至肉酥烂离火。
功能：壮阳补血，暖胃补虚，祛风除寒，适用于阳虚之畏冷、腹痛、手脚不温者。
鸡肠饼（《圣惠方》）
原料：公鸡肠一具，面粉克，菜油30克，葱白10克，生姜10克，大蒜15克，食盐少许。
制作：将公鸡肠剖开洗净，放入干锅内，加火焙干，研成细末备用；将面粉与鸡肠粉末混合，加适量水，和成粉团；将葱、蒜、姜切成颗粒，放入面粉团内，做成饼子，在锅中烙熟即成。
功能：补肾缩尿，对于肾阳虚、肾气失慑、夜尿频多或遗尿等症有效。
不要饿过头,不要偏食，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。
泡脚这是生活习惯的问题。每晚用热水泡脚是非常好的暖身方式。水位尽量高点至少要没过脚踝，旁边放一壶水，感觉水温下降了就倒点热水进去，持续泡脚15-20分钟。这时身体会出一层薄薄的汗。这时上床睡觉晚上睡眠质量会大大提高。同时对寒性体质有很好的调理作用。
自我按摩
1、将两手心搓热揉搓命门穴，手掌向下用力，反复搓到有灼热感为好。每天早中晚用手搓命门穴，可以强肾固本，温肾壮阳，强腰膝，固肾气，起到延缓人体衰老的作用。
2、每晚睡前空腹将双手搓热，双手上下叠放于肚脐上，男子顺时针、女子逆时针转揉，每次揉5分钟左右。功效是真气充盈，面色红润，体力充沛，腰肌强壮，耳聪目明，延年益寿。
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