那么何谓肝肾不足？
不足，就是不够，而肝肾不足的人，指的就是肝肾里面的物质——精已经不足了，但是还没有明确体现为阴虚和阳虚的状态。在这个节骨眼上的症状，就是肝肾不足。那么当精血少的时候会引起哪些症状呢？一头晕乏力、腰膝酸软肝肾主精血，因此肝肾不足就容易导致筋骨脆弱、肌肉无力、腰酸、运动协调性差、四肢麻木、伸屈不利、以及一些颈椎病、腰间盘突出甚至是中风的问题。二听力问题肝肾主耳目，肝肾不足会出现耳鸣的现象，长期如此就有可能导致听力下降，甚至是出现耳聋。另外肝肾阴虚导致火旺也同样影响听力，会出现耳聋、耳塞、憋气等现象。三牙齿松动在黄帝内经中记载男女在七八岁时开始换牙，因为肾气正盛，而在六十多岁时因为肾气衰微而开始掉牙，这就表明肝肾与牙齿、生长发育有重要关系，所以像牙齿的松动、过早脱落都是肝肾不足的表现。四过早白发耳鸣，眼干，腿乏，便溏，脱发，白发，肝肾不足所致，如何改善？发为肾之华，头顶生白发多由于肝肾不足、精血亏虚，所以过早白发就预示着人要注重补益肝肾了。比如白发长在脑门就表示脾胃失调，在两边就表示肝胆不足，而在顶部或者后脑则是肝肾不足的表现。五睡觉出汗汗为心液，肝肾不足导致精血不能养心，导致睡眠不安、睡觉老爱出汗。肝肾是精血所在，肝肾不足则气阴两虚，导致汗液不能收敛产生盗汗。六身体浮肿肾主排水，肝肾不足会直接导致肾脏排水不利，从而导致身体水肿。七面色晦暗肝肾不足导致肝血虚，肝血虚则直接反映在脸上，造成人面色发黄、晦暗的表征。八男性早泄肝肾不足对男性而言，很容易导致肾精亏虚以致于固精能力减弱、精血不足，造成遗精、早泄、性能力下降的情况。九月经不调女性肝肾不足就容易出现肝气郁结、肾气不足的问题，肝气郁结导致气血循环不畅，气血瘀滞就最容易导致产生月经不调、痛经、经血颜色暗、甚至是闭经等等问题。十妇科疾病肝肾不足还可能会导致一些妇科疾病，比如白带增多、发黄、阴部瘙痒等等问题。这是因为肝肾不足导致阴血不足、虚内生风造成瘙痒的问题，而且肝郁导致下焦气血瘀滞，引起白带异常等问题。出现以上问题，如何改善？一充足的睡眠补益肝肾的前提条件是改变不良生活习惯，纠正生活当中的不利因素。不熬夜、按时休息，保证充足的睡眠，睡眠的过程，也是人体蓄积精血的过程，因此保持充足的睡眠至关重要。二节制男女房事男女间适当的房事可以舒畅气机，但是过度房事则损伤肝肾，同样，男子的遗精、手淫等不良生活方式也使肝肾暗耗。三调整自己的情绪我们也应该学会积极调整自己的情绪，情绪的低落同样会使肝气闭郁，久郁化火，肝火旺盛则可煎熬肾精，致使肝肾两虚，因而保持良好的情绪，同样重要。四食物的调节对肝肾不足的人群而言，补益肝肾则食物和药物的服用至关重要。山药，干贝，鲈鱼，栗子，枸杞均可以，依个人情况选用。补肝肾的中药膳材料：肉苁蓉50g，枸杞子15g，黄牛鞭g，肥母鸡g，花椒6g，植物油30g，精盐10g，生姜20g，绍酒20g。做法：将牛鞭用热水发胀5-6小时，中途换几次热水，以保持热度，然后顺尿道剖成两半，刮洗干净，用冷水漂30分钟，母鸡肉洗净待用；枸杞拣去杂质；肉苁蓉洗净，用适量酒润透，蒸2小时后取出漂洗干净，切片，用纱布包好；生姜洗净，拍松待用；沙锅注入清水，放入牛鞭烧开，撇去浮沫，加入生姜、花椒、绍酒、母鸡肉，用旺火烧开，改小火炖，每隔1小时翻动1次，以免粘锅，炖至六成熟时，滤去汤中的姜和花椒，再用旺火烧开，加入纱布袋包好的肉苁蓉、枸杞子、改小火炖至八成熟时，取出切成条形，放入锅内，直到熟烂为止，取出药包，加入精盐、味精既成。功效：补肝肾、益精血。适用于肝肾虚损、精血不足引起的腰膝酸软、头昏耳鸣、阳痿遗精患者食用。五药物调理说到补肾，大家的第一反应肯定就是要吃中药啦。那么补肾的中药有哪些？冬虫夏草：性温，味甘，有补肾和补肺的作用，是一种平补阴阳的名贵药材。其功效主要来源于虫草素，虫草素能补益肝肾。如《本草从新》说它“保肺益肾。”《药性考》亦云：“虫草秘精益气，专补命门。”《柑园小识》还说：“以酒浸数枚啖之，治腰膝间痛楚，有益肾之功。”冬虫夏草虽然是一种副作用很少的滋补强壮中药，但直接用于方剂者不多。凡肾虚者最宜用虫草配合肉类如猪瘦肉、鸡肉或鸭肉，甚至新鲜胎盘等共炖，成为补益食品，更为有益。杜仲：性温，味甘微辛，能补肝肾、强筋骨，对肾虚所致的腰脊酸疼、足膝软弱无力、小儿肾虚两下肢麻痹以及妇女肾亏引起的习惯性流产者，最为适宜。正如明代医家缪希雍解释说：“杜仲主腰脊痛，益精气，坚筋骨，脚中酸痛。盖腰为肾之府，动摇不能，肾将惫矣。杜仲补其不足，益肾故也。”鹿茸：有补肾阳，益精血，强筋骨等作用，用于肾阳不足，精血亏虚的阳痿早泄，妇女宫冷不孕，小便频数，腰膝疼痛，筋骨无力等症。成药中参茸三肾粉、龟龄集、龟龄丸等，鹿茸均为主要成分。根据现代研究，鹿茸含激素、胶质、磷酸钙、碳酸钙等，有雄性激素样作用，可增进性腺功能，增强机体代谢，消除疲劳；促进溃疡和创口的再生，加速愈合，并能促进骨折的愈合。本品多入丸散剂，每次用量0.6克--3克。制何首乌：有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。明·李时珍说过：“何首乌，能养血益肝，固精益肾，健筋骨，乌髭发，为滋补良药，功在地黄、天门冬诸药之上。”清代名医黄宫绣亦云：“何首乌，诸书皆言滋水补肾，黑发轻身，备极赞赏。”凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。再给大家分享一个补肾的药酒方：材料：仙茅20g，仙灵脾20g，蜂房20g，肉苁蓉20g，杜仲30g，牛膝20g，续断30g，锁阳20g，阳起石20g，枸芪子30g，黄狗肾1具，蜈蚣4条，黄精20g，山萸肉20g，白芍60g，甘草20g。做法：以上药用滚开水浸透，冷却后，置容器中，加白酒4－5斤，泡两周后即可服用，每日总量50mL。六穴位调理按摩曲泉、涌泉等护肝养肾的穴位。中医认为经常按摩肝经和肾经上的穴位，有助于补益肝肾。比如膝关节内侧的曲泉穴，经常按摩能起到梳理肝气的功效，所以按摩该穴位能起到补肝的作用；而按摩脚底心的涌泉穴则可以起到巩固肾精的功效。又因为肝肾同源，因此补肝和补肾，常常可以互相辅助。肝肾不足者可能大多伴随脾虚的情况，切忌不可盲目大补。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
