导言
阳虚体质是由于阳气不足、失于温煦，以形寒肢冷等虚冷现象为主要特征的一种体质状态。
阳虚体质又称虚寒体质。中医认为，阳虚体质多因先天禀赋不足或久居冷室、久食冷饮、滥用抗生素等后天失养所致，是气虚体质发展的下一个阶段，其程度更加严重。所以阳虚体质的人除了有气虚的典型表现（气短懒言、精神不振）以外，还会出现怕冷、手足冰凉等寒性症状，因此阳虚体质的人也可以叫做“怕冷派”。
教你鉴别阳虚体质
1.明显怕冷、手脚凉，对气候转凉敏感；
2.喜喝热茶、热汤；
3.疲乏无力的症状；
4.更有甚者，会出现动则心慌、气短，容易出汗，性欲减退；
5.男性易阳痿、早泄；
6.女性月经减少，情绪低落、意志消沉、有孤独感的情况。
偏心阳虚：生姜茯苓粥
症状：心悸气短、神疲乏力、头晕等。
功效：温补心阳，化气行水。
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生姜15克，茯苓20克，粳米(或糯米)克，红糖适量。
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生姜取汁或捣成糊状；
茯苓研成粉；
先煮米，沸后入茯苓粉与姜汁(糊)，煮粥食。
偏脾阳虚：赤豆黄雌鸡
症状：腹痛绵绵、喜温喜按、食少便溏等。
功效：温中益气，行水利尿。
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黄雌鸡1只，草果6克，赤小豆30克。
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将赤小豆洗净；
鸡去毛及内脏，洗净血水,与二味同煮至熟；
空腹饮汤食肉。
偏肾阳虚：二仙烧羊肉
症状：腰膝酸软、性功能减退、小便清长、听力下降等
功效：补肾阳，祛寒湿
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仙茅15克，仙灵脾15克，生姜15克，羊肉克，调料适量。
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前3味装纱布袋中，扎口；
羊肉切片，同药袋共煮至羊肉熟烂，去药袋，加盐、味精调味；
食肉饮汤，日2次。
阳虚体质虽以形寒肢冷为主要表现，但不同脏腑的阳气偏衰都有其特殊的症状，如心阳虚的心悸气短，肾阳虚的腰膝酸软，脾阳虚的食少便溏等。中医药膳源于中医学，用膳时也应遵循辨证论治原则，故阳虚体质的纠偏应辨证施膳。
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